現在國內腰椎頸椎間盤突出年輕化，IT，證券金融，白領的職業病，都是坐出來的，坐著前傾，

腰椎間盤的壓力是300%，站著是100%，躺著是0，所以必須要鍛煉起來，加強核心肌肉的訓練，但一般人沒痛過，是很難堅持鍛煉的。