身體指標好需要一定的運動量，個人的一點體會

來源: 於 2017-06-09 13:03:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

本人現在是 50~55 跑馬老年組，下麵是從2009 到現在的一些身體主要指標。很明顯，2011~2013的狀態很不好，2014開始比較認真的鍛煉，平均每天的運動時間在2小時，有明顯變化。個人體會是這個年紀光是講究吃的健康是不夠的，而且需要一定的運動量。運動量對我很重要。

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