運動+食補

手腳冰涼的原因主要是血液循環比較差，因為四肢未端離心髒最遠，所以症狀最明顯。我的經驗是運動和食物最有效，為什麽這樣說，你運動後手腳肯定是熱的，你剛吃完飯後手腳肯定比飯前要暖和。運動因人而異，不過散步、比較快走路和甩胳膊應該誰都可以做。

這裏主要談我的食補經驗，我喜歡羊肉，不分冬夏，總在吃羊肉，而且還不時從costco買整羊回家吃，讓店裏的鬼子們很好奇，問我整個烤了吃嗎，我說是砍成散件吃。所以我手腳總是熱的，冷天和人握手，他們就感覺我的手很溫暖，有時晚上睡覺比較熱時得把手腳伸出去降溫。我太太是南方人，以前絕不碰羊肉，以前冬天容易手腳冷，現在也被我拉下水了，先跟著吃烤羊肉串，然後後開始吃羊肉湯，到現在一起吃羊肉餃子, 她手腳也開始伸到被子外麵降溫了。如果不喜歡羊肉的膻味，可以把羊肉和洋蔥、西紅柿一起做，另外放一些花椒就沒有膻味了。