昨天6麥，pace 8:12. 今天6麥，pace 8:30. 還沒有ITBS

來源: 於 2017-04-26 18:36:30 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你PG受傷，可能glutes maximus muscle，找個硬球，躺著yoga pad，球在PG下，找出痛點，壓壓幾天就好了