我以前每天喝兩大杯豆漿

最近看一本日本營養方麵的書，說豆漿、甚至豆製品、茄子之類都是寒涼之物，對女人很不好，是真的嗎？人到中年雖然還沒有任何更年期症狀，但很想防患於未然，請問如何補充天然雌激素？大家有何建議？謝謝