腰椎間盤突出, 求建議，謝謝！

半年前有過一次，屁股，大腿後側很難受，不知道怎麽描述，後來我用一個base ball，放在屁股下壓了幾次，好了。最近又這樣了，昨晚我google了一下，發現有人和我有同樣的問題，是麻麻的，涼涼的的感覺，有人說可能是腰椎間盤突出。我查了一下腰椎間盤突出，一般都建議保守療法，那我還有必要去看醫生，拍片嗎？我還可以跑步嗎？我跑得很慢。另外，除了注意姿勢，增強背部肌肉的力量，我還需要注意什麽？

 

謝謝！