指標不覺得有問題. 要想增重的話，我隨便說的:增肌為主，飲食上可以考慮以蛋白質為主

來源: 於 2017-04-05 21:25:06 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

運動上以力量為主

增肌飲食通常吃法: 蛋白質為主/天，多餐及分餐/天