厲害！Jak給的鏈接很好，尤其是深呼吸一定有好處。其實走路是不錯的運動，尤其是對消化係統，深有體會

我理解你說的走路是老年運動，不是真正的運動，沒有那種大汗淋漓，痛快的感覺。你已經是更年期了，能做到飯後百步走也是很好的養生，起碼降低血糖啊。