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如果你的雙手位置對又有勁搬東西那就是你的肌肉群還不適應在這種方向使勁，各處都需要調和把勁往一處使，堅持幾天就好了。在家練sun salutation的瑜珈動作也是在練pushup而且又有好的整體效果,這也是ashtanga瑜珈的過渡動作，所以堅持練astanga，臂力都不知不覺地大漲