我倒是覺得少食多餐對不想放棄碳水，又需要控製血糖峰值的人是有用的。

關鍵是不要沒完沒了的吃。要讓肚子有空的時候。特別是晚餐和早餐之間留出比較長的一段時間啥也不吃。

我現在午飯分兩頓吃，這樣即使多吃點碳水也不會犯困。