讚！看了你的飲食，覺得你確實是溫和低碳派，脂肪攝入也並不高。蛋白質相對比較高。

我去年試了一下在myfitnesspal記錄飲食，有兩個發現：

1. 我的蛋白質和纖維素攝入量比想象的少。蛋白質不達標，纖維素達標但也沒有超過太多。

2. 碳水還是吃得多，也許應該減點。

3. 總熱量攝入不低，雖然今年飯量還減了點。對於俺的身高體重來說，新陳代謝應該還是算不錯的。

 

俺推薦這個工具給進行非常規飲食的。比如吃於活同學：）俺覺得他的蛋白質攝入量可能也不太夠。