腰痛咋整

周末的時候在院子裏拔了一天草，當天沒什麽反應，幾天後腰痛的厲害，後來漸漸的好了點。之後也貼過華人店買的膏藥啥的，到現在也沒徹底好。坐久了再站起來總是有一點點酸。請問該咋辦啊，是不是要運動運動啊，還是就這麽靜養，等他自然好？謝謝啊。

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