我常吃紅薯。一次一個那樣。沒關心過具體營養。現在隻要多樣化，還會缺營養嗎？

一樣東西對你是不是過於升血糖，看GI，看GL份量，還要看你自己代謝糖的能力。有的人吃一大碗麵條沒事，有的人吃一個西紅柿就血糖超標了。你若是要我猜的話，我會猜紅薯對你沒問題。但是真正能弄明白的是你自己測幾次。不想紮手指，就猜了，毛估估也是可以的。一次不要太多，沒問題。你又不是糖尿病人。