確實，GL量很重要。光看GI，白糖在上麵表裏是GI 65，賣糖商人協會於是說，

白糖升糖指數並不高,"Sugar has a moderate glycemic index (GI)."

https://www.sugar.org/sugar-your-diet/family-health/glycemic-index/

他們先說白糖GI為58， GL隻有6，然後說胡蘿卜的GI高達92

還給了資料鏈接，我根本就懶得去看貓膩出在哪裏

想吃糖，吃水果好了