我也曾經這樣，我隻是每天走路，走到腳疼得都不想著地

後來換了一雙新鞋，買的新鞋比原來的大半號，同時又買了記憶鞋墊鋪上，讓鞋底踩踏時比較柔軟。同時停止走路差不多快一個月讓腳後跟不再疼後又開始走路，這時是穿新鞋走路，腳後跟就不疼了。僅供參考