我繼續用啞鈴鍛煉，還有其它方式。跑步是我的第一項，

來源: 於 2016-12-29 20:54:06 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

經過跑步熱身活動後，整個身體就活動開了，再做啞鈴、平板支撐等方麵的運動對身體不容易造成傷害。