"二個begal", 30歲以下沒問題，過了這個年紀經常地話就有點自找麻煩了，難得一次應該不是問題吧？

我也喜歡begal + cream cheese， 但我自己從來不買，隻吃外出時旅館裏供應的，或開會供應的早餐裏享受，一般隻吃半個（regular size), cream cheese 塗得厚厚的。大概算一下一年最多也不過8-10次，自認不影響健康。