瑜伽的每一個動作，如果你把心態放平和了，調控好呼吸，經常性的練習，有朝一日就能將關節打開，

來源: 於 2016-12-05 03:29:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

達到理想的效果。但是話又說回來，每個人的身體骨骼構造是有區別的，有些動作個人的骨骼構造決定了你能做到什麽程度，比如不是每個人拚命練習就可以開一字腿的。所以努力了，身體舒服了，也就可以了