星雲大師自己說過別人贈送精加工米麵，他不好意思拒絕。健康飲食關鍵三點：未加工，植物，多種類。

未加工：防止維生素流失。

植物：避免促癌。提供維生素，植物纖維，礦物質。

多種類：攝入全麵的維生素，礦物質等營養。