食物中鈣的來源不少。骨質疏鬆不是佝僂病，原因不是缺鈣，而是不吸收。骨質疏鬆病人往往血鈣是高出正常的。

就是鈣從骨中析出的原因。血鈣已經高了，還補鈣？鈣吸收先要進入血液，長期高血鈣增加心血管疾病的風險。