生平第一次查出壞膽固醇,怎麽辦？

Triglycerides 182, 正常值是150。醫生說要吃糙米，少紅肉，多鍛煉，我生活一直挺健康的， 還能做什麽更好一點？求建議。 父母都有腦血栓。