嘿嘿，

來源: 於 2016-09-28 09:37:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平時吃：低GI碳水，慢慢釋放能量，避免血糖大幅波動，能抗餓，防止暴飲暴食；
運動後：補充些高GI碳水，促進胰島素分泌，幫助身體吸收和恢複， 尤其肝糖原和肌糖原的恢複；