寫得很好。再補充一點：

現在大家都忙，可能沒多少時間去gym.油管上什麽都有。我的做法是每天上油管搜一個半小時左右的做做。比如HIIT。每天做不同花樣。覺得比單純的跑步有趣，半小時一會兒就過去了。氣喘籲籲，出一身汗，很舒服的。cardio,力量，柔韌，應有盡有。