美國人一方麵反對額外補充維生素，一方麵在牛奶裏添加維生素A和D。。。

俺個人認為水溶性維生素補充多了，會尿出去，不會因為蓄積而中毒。但是，脂溶性維生素補充多了，不一定會馬上尿出去。他們對於脂肪組織有親和力，可能會滯留在脂肪組織裏。有因為大量吃維生素A而引起疾病者。

俺個人對於維生素B2，有身體需求量大的可能性，非常容易爛嘴角。有兩個星期不吃，就會嘴角痛。

前蘇聯人曾經有過一項試驗報道，二十年的追蹤，吃複合維生素的人的平均壽命較長。我給孩子們隻吃複合維生素B和C。