關於睡眠的經驗分享

來源: 於 2016-05-04 12:11:15 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我是一個長期失眠的人，經常到這個壇子裏求助。最近發現一個好的方法有助於睡眠：

睡前半小時吃一點小米或麥片粥，不要多，一小碗即可，也不要太幹，粥要稀一點，吃完後刷牙，熱水泡腳，略微活動一下，約半小時左右，上床睡覺。我的感覺是入睡快，睡眠時間長。如果你睡眠差，又無助的時候可以試一下，沒有付作用。祝你有個好睡眠！