我就是經常12點入睡，主要看熟睡的時間是否足夠，住址吵鬧就更換一下住址，這跟跟醫學沒有太大的關係。

什麽叫做必須11點以前睡覺，因為身體“開始排毒”。。。醫學上沒有這樣的概念。這是網路上杜撰的詞匯和概念，而非科學的概念。排毒從來沒有什麽開始的時間或終止的時間，排毒是隨時都在進行的生理過程。