越減越胖

來源: 於 2016-04-10 18:21:08 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平時早午晚三餐都準時吃，亦每天早晚運動，為什麽還是會胖下去？

每天上班前都會做半個到一個小時的肌肉訓練，eg.sit up 還有跟著網上影片來做(每set中間有休息1分鍾) ，之後早餐都是吃雞蛋+蕃薯，之後就上班，午餐吃橙+蕃薯+雞蛋，晚餐吃魚+飯+青菜，吃完飯休息半個-1個小時，再做1.5小時肌肉訓練之後喝杯無糖豆漿，11點半前就睡覺，之後6點半起床再做，每日如是但為什麽還是會胖了？