瑜伽是不是可以幫助舒緩肩頸問題?

我的頸部整天都不舒服，應該是有些低頭症，看過西醫、手法物理治療，物理治療就說要練下頸部的肌肉會有幫助，但我覺得沒有什麽作用，好多人說瑜伽也會有幫助, 大家覺得是不是ok了?