相當有效。主要是要循序漸進，開始時不要懸吊時間太長，根據X光片，確定懸吊角度。我是仰伸15度角左右。每天一分鍾，14磅。

來源: 禦用文人於 2016-02-24 22:40:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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