肌肉訓練強度

來源: 於 2016-02-17 08:17:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

討論一下訓練的強度。文中所言，強度算低
http://www.runnersworld.co.uk/health/combining-strength-and-endurance-training/12245.html?utm_content=buffer7e25b&amp

各位平時又以什麽強度練？和訓練目的。

我:挑戰性強度，但不至於力竭，有時頗懶。目的跑步不受傷，上身有些肌肉的樣子