應該有針對性的補充。比如，缺維生素D的，缺B12的，醫生也會建議補充。

但不是OTC就可以隨便亂吃。

鈣最好還是從飲食中攝取。個人認為，魚油可以吃一些，就當吃魚了。現在的人多不飽和脂肪酸不平衡的很普遍（omega3不夠， omega6太多），當然從飲食上注意更好。