你耐力夠了吧？要勻速還是要多練800米，要提高速度可以試試speed

來源: 於 2016-01-30 10:30:26 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

兩分鍾盡快跑，一分鍾慢跑recover, 一分鍾快跑，半分鍾慢跑，一分鍾快跑，半分鍾慢跑，半分鍾快跑，半分鍾慢跑。

重複3次。