氨基酸裏的一種。魚肉蛋奶和豆類裏都很多。

serotonine的前體是色氨酸（另外一種氨基酸），而代謝過程中賴氨酸會起到重要作用。所以兩種氨基酸都需要。serotonine是目前抗抑鬱藥物的最主要目標靶點。（傳統的藥更多針對GABA，一些比較小眾的藥針對dopamine等。不同的人可能適合不同的藥。）

另外陽光照射、運動等會促進serotonine的分泌。所以除了吃好，心情不好的時候盡量參加一些戶外活動：）