你有沒有試過HIIT,比如tabata,

來源: 於 2016-01-15 15:00:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

前提是在每個20秒裏盡力push自己......試試吧，"痛"並快樂著的感覺很棒哈哈

而且after burn的效果非常好