謝了。應該還不錯，有機會我也試試。

我覺得這樣的運動，局部塑形可能比較管用，對心肺沒什麽鍛煉。

做什麽運動都是好的，重點在堅持。每個人的體重，一天之內就可能浮動1公斤，所以不是半年以後，還一直保持的話，所謂減重了，沒什麽意義。