您的腸蠕動不活躍。需要多吃增加腸蠕動的食物 － 蘿卜，海帶，菠菜，空心菜，韭菜，萵筍，紅薯，卷心菜。。。

理論上大腸的功能是吸收水分。但是糞便在大腸內滯留時間太長，一些細菌代謝的產物，包括有毒物質，如果能溶解於水的，也會隨著水份的被吸收而進入到人體的血液循環中來。

宋美齡有一個良好的習慣，一是喜食菠菜；二是每天排便，如果排不出來就灌腸。她能活一百多歲也許與此習慣有關。

所有跟帖： 

• 唉！我也想每天啊，太難了，我根本不奢望長命百歲，能活到七十都感恩了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 01/03/2016 postreply 14:17:37

• 我吃蔬果不少啊 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 01/03/2016 postreply 18:28:10

• 大腸動力不足。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/03/2016 postreply 21:11:43