俺已經試驗過啦。。。結果是做完以後，回不到床上，來了一個後滾翻著陸。。。不過確實可以拉撐腰椎。。。

來源: 於 2015-12-31 21:19:04 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這個動作比較猛。。。建議慢慢來，如果腰痛加劇就不要嚐試了。我的腰痛比較輕，感覺還不錯。。。最好還是先照X光腰椎片，征求一下骨科醫生的意見。不要蠻幹。。。