如果是第一個全馬，建議不必追求速度，安全跑完就是成功。

來源: 於 2015-12-08 09:21:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步，尤其新手跑步，一定要循序漸進，跑程慢慢拉長，速度用變速跑練習，一周一次來提高。千萬要聆聽自己身體的聲音，別受傷了反而得不償失