可以止夜咳的簡單食材?

日間沒有咳，但一睡到床上就咳到不行，最近轉天氣咳得更加厲害，嚴重影響睡眠素質......

請問有沒有一些簡單食材/食療可以止夜咳?我不認識+沒有時間煲中藥......

Thanks!