膽固醇究竟如何才能有效降低？

來源: 於 2015-11-25 11:07:47 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

本人膽固醇在200左右已經多年，但隨著年紀變大似乎有逐漸升高趨勢，就開始在飲食和鍛煉上注意。去年總算降到193.周一年檢結果出來又上去了：

Total cholestrol 227,

HDL 61,

LDL 136,

Non HDL cholestrol 166

Chol/HDLC ratio: 3.7

Triglycerides: 151

我已經吃很少肉食，吃很多蔬菜水果，也減少澱粉類主食，並每天鍛煉至少30分鍾。LG吃的比我多多了，也不忌口，可他就是從來不長胖，膽固醇低的很。從他和我的飲食比較，我幾乎認為這膽固醇高不高是先天的了。我LG和兒子都是那種猛吃也不長肉的。可憐我原來想在感恩節檢查報告出來若膽固醇降低，還可以稍微放開吃點，現在又不敢大吃大喝了。為啥有些人無論怎樣吃都不會膽固醇升高啊？