身體心情放鬆，做深呼吸。吸氣時想象著能量隨著你的意念以各種方式從頭部進入你丹田，然後呼出時，

來源: 於 2015-10-22 11:27:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

氣從丹田出發順腿部從腳底逼出體內汙濁之氣。無限重複。不久你就累了，就入睡了。