這怎麽辦呢

如果你睡不著就不睡，找個電影看看困了才睡，不困就別睡了，不夠睡第二天肯定不舒服， 但是白天堅持住也不要睡，到晚上應該就可以了。

我偶爾睡不著的狀況都是因為白天睡太多了（我知道你不是這樣的，但是困極了應該就會睡得了）， 我就不信困死你還不睡，睡不著就讓它困著，但是不到晚上該睡覺的時間就堅持著別睡， 就會困死掉的了， 一下子就睡著了。 然後把這個循環下去。