蔬菜豆類吃夠了嗎？體重增了嗎。另外每個人體質有差異，俺認為對各種極端的飲食嚐試要小心

另外減少胰島素耐受性的一大法寶是增加肌肉，所以鍛煉特別是力量型鍛煉應該提到中心地位。