我也曾經象你一樣抑鬱，能挺過來的！！！

你的描述跟我的感覺經曆真象。城裏這麽多熱心人建議都很好，但你一定得抓住適合你的做。首先，一定得開始鍛煉，不是皮毛式的慢走，動胳膊動腿，一定要達到心跳加速出汗的程度，至少30分鍾， 目的是讓大腦分泌endofin, 使人愉快的元素。這個作用和吃抗抑鬱藥是相似的。我本是體育課跑步不及格的人，一把年紀了， 居然還跑了半馬拉鬆， 鍛煉了身體，心情愉快很多，也為自己自豪。第二，一定得找些能讓你投入喜歡的事做， 比如唱歌，聽音樂，讀書，我跳起了Zumba, 每次都出不少汗，歡快的音樂，強烈的節奏，聽著就讓人雀躍舞動， 很開心， 又得到了鍛煉，一起跳的人也交了朋友。還有是做能讓你有成就感的事，做成後，多回故自我享受的感覺。如果你每天能做一件讓自己開心的事，慢慢把注意力集中在開心事上，你的心情會好得多。找朋友傾訴，也會很有幫助的。我也常常早上醒來就被一種無名的猶豫包圍起來，能幫助我解脫的是趕快讓自己忙起來，不給自己時間機會去憂傷。你試試吧！ 戰勝憂鬱孤獨，其實是戰勝自我。

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• 謝謝你打這麽多字，用你生命的經厲來幫助我。我很感激，我會照著去做。 -findyourjoy- ♀ (136 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:16:23