褪黑激素人體可以自然產生。把褪黑素當成安眠藥的人不懂得吃了外來的激素，人本身就會抑製自己製造。長期下去後患無窮。

吃褪黑激素打亂了人體本身節奏，不僅有心絞痛的副作用，對腎也不好。