現在還不能活動，等拆了Cast,做腳外翻的鍛煉。因為這種損傷一般都是內翻損傷，外側肌肉韌帶被拉鬆了，多練外翻是盡量恢複內外平衡。

中醫的狗皮膏藥還是很有用的。如果能搞到，貼在受傷的地方。