我自己設計了一個頸椎的鍛煉方法，與jak介紹的比較相似，就是站著放鬆地環轉搖動兩肩，帶動脊柱搖動。你可以感到脊柱在活動，還沒有

來源: 於 2015-08-12 08:27:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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