我用蹦床的心得

來源: 於 2015-07-12 13:24:01 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我是在早晨餐前做蹦床運動，從每次5 分鍾、中間休息一次開始。一個月後每天是15 分鍾、中間休息2次。體會是：益處，腹部肥肉有減，飯量增加、睡眠也有改善，睡得比較沉；缺點：蹦床上中間偏後一點的部位，也就是雙腳總是著床的那個部位，好像已經開始塌陷