做為蹦粉要謝謝你的分享。蹦跳的時間分散效果會更好，會出博文說明一下。總的原則：靜的時間久了就要跳一下，所以我的重頭在

早上和下午回家後。

所有跟帖： 

• 同意。退休了的一天能跳3-4次，每次15-20分鍾，可能效果更佳 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 07:23:43

• 是的，這是有根據的。我讀的一本關於蹦蹦跳的書上專門談到了為什麽，很有道理。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 07:29:28