俺做了kettlebell後就基本不用其他啞鈴了，在蹦床上跳時是用小啞鈴。家裏還買了pull－up bar，等有興致了再裝。

俺有過付了幾年gym fee而利用十分少的教訓，院子裏的遊泳池和溫泉也基本上隻是個水景擺設沒人用（孩子離家去上學後)，所以現在還是覺得要做持久性的鍛煉，我必須找到特別simple 和 stupid的方法。